Nowy rok szkolny już trwa! A Twój styl żywienia – gotowy?

Wakacje – czas wolny od codziennych, intensywnych zajętości w szkole to dość trudny czas. Inny układ dnia, mniej aktywności psychoruchowej, nierzadko także podświadoma „wolność”, która potrafi nieco zburzyć wypracowany rytm stylu życia. Jak wiadomo, styl ten w 80 procentach oznacza sposób odżywiania. „Człowiek jest tym, co zje” – powiedzenie autorstwa Ludwiga Feuerbacha jest doskonale znane i uznawane. Ale czy zapamiętane i używane?

Rola odpowiedniego żywienia się człowieka, szczególnie w okresie wzrostu i dojrzewania odgrywa znaczną rolę w jego życiu. U nas – w szkole baletowej – bardziej niż znaczną. Ku końcowi lata, wakacji warto przemyśleć i wyciągnąć wnioski przydatne na kolejny rok pełen wyzwań i wymagań. Poniżej podpowiadam tymczasem, dla ogółu, jakie zagadnienia należy zanalizować, by skorzystać z konsultacji dietetycznej i z motywacją oraz rozsądkiem zacząć pracę nad własną postawą. Zapraszam do analizy, a już od 4. września do pokoju nr 20, gdzie wysłucham, doradzę i pomogę Wam odnaleźć odpowiedni styl odżywiania się.

  1. Bez jakich produktów w żywności nie mogę działać?
  2. Jeśli czuję głód, a zdarza się, że nie mam nic ze sobą jaki produkt „przychodzi mi na myśl”?
  3. Co najbardziej lubię jeść i dlaczego?
  4. Czy pamiętam o spożywaniu płynów? Czy wiem, jakie płyny powinnam przyjmować?
  5. Czy wiem, czego należy unikać, jeśli chcę być wydolny/a fizycznie?
  6. Dlaczego spożywam określone potrawy, posiłki, produkty?
  7. Czy znam Piramidę Zdrowego Żywienia?
  8. Jak oceniam swoją wiedzę na temat zasad żywienia dla tancerzy?
  9. Czy wiem, jaką rolę pełnią dane składniki odżywcze (białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne) w organizmie osoby o wysokiej aktywności fizycznej?
  10. Czym grozi wybór popularnych diet, zwłaszcza głodówek, diet jednoskładnikowych – mam taką wiedzę?

Odpowiedzcie sobie na powyższe pytania. A ja z pewnością to sprawdzę! Do zobaczenia!